寝不足を解消したい…すぐ効果があるものは？
昨日は最近お世話になっている
イチカワさん@ichikawa_net
が開催された、オンライン勉強会に参加。
・ひでさん@_SINESS
・マツ さん@matu_anime
・もこ さん@mocomama
・藤野 さん@fujino3583
計6人で、色々とお話させて頂き
楽しい時間を過ごさせて頂きました。
昨日今日とお仕事だったので
途中から途中までの参加でしたが、
とても有意義な時間でした。
その後勉強やらなんやらをやって、
寝たのが3時😩
完全に寝不足です😔💦
ヤッチマッタァァ
そんな次の日にはこれ↓を試しています。
眠気覚ましのツボを押す‼️
参照:
昼食後の眠いをすぐに解決！ 気分をスッキリさせる眠気覚ましのツボ4選 - まいにちdoda - はたらくヒントをお届け
睛明と言うツボを押します‼️
左右の目頭の上辺り、
骨の内側の窪んだ部分です。
親指を当てて押し上げるそうです。
目が疲れた時って自然とここを
押しちゃいますよね😅
両手の親指を使ってやると痛気持ちよくて
目がパッチリ覚めますよ。
それでも解消しない時は全身マッサージ😩
こちらから予約してGOです↓
寝る時間を決めて90分前までにお風呂に入る
40度前後でシャワー、
もしくは湯船に浸かるのが効果的。
入眠までの時間が短縮されるそう。
実際に寝不足だなぁなんて感じた次の日は
必ずこの方法を実践してます。
体も心もリラックスして気持ちがいいので
スヤスヤ眠れます。
次の日も体調バッチリです👌
寝る時にはこれを使用↓
銅イオン配合で気持ちいいんですよね〜。
アンチエイジング効果も期待出来るとか。
